Tabela de Calorias

Diversos

Arroz 100gr - 1 porção média - 275 cal

Arroz Integral - 100gr - 1 porção média - 225 cal

Macarrão - 70gr - 03 col. de sopa - 271 cal

Feijão - 90gr - 2 conchas - 303 cal

Pão Francês - 1 filão - 134 cal

Mel - 05gr - 01 col de chá - 15 cal

Geléia - 05gr - 01 col de chá - 11 cal

Cevada - q/s - 2 xíc de chá - 2 cal

Açúcar - 05gr - 01 col de café - 20 cal

Creme de Leite - 70gr - 01 porção média 210 cal

Maionese - 10gr - 01 col de sopa - 38,4 cal

Frutas

Abacaxi - 70gr - 02 fatias médias - 3 cal

Abacate - 120gr - 1/2 unidade - 194 cal

Ameixa - 50gr - 02 unidades - 23 cal

Banana Nanica - 70gr - 01 unidade - 66 cal

Banana Maçã - 50gr - 01 unidade - 50 cal

Cajú - 50gr - 01 unidade - 23 cal

Figo - 30gr - 01 unidade - 18 cal

Goiaba - 40gr - 01 unidade - 27 cal

Laranja - 60gr - 01 unidade - 25 cal

Limão - 50gr - 01 unidade - 14 cal

Maçã - 50 gr - 01 unidade - 29 cal

Mamão - 70gr - 01 fatia média - 22 cal

Manga - 100gr - 01 unidade - 59 cal

Melão - 70gr - 01 fatia média - 17 cal

Maracujá - 70gr - 01 unidade - 63 cal

Melancia - 100gr - 01 fatia média - 22 cal

Morango - 40gr - 01 porção média - 14 cal

Pêra - 50gr - 01 unidade - 28 cal

Pêssego - 50gr - 01 unidade - 21 cal

Tangerina - 50gr - 01 unidade - 21 cal

Uva - 50gr - 01 cacho médio - 34 cal

Verduras e Legumes

Ervilha - 20gr - 01 porção média - 13 cal

Milho Verde - 100gr - 01 porção média - 112 cal

Cogumelo - 30gr - 01 porção média - 8,4 cal

Alface - 70gr - 01 porção média - 10 cal

Agrião - 70gr - 01 porção média - 15 cal

Rúcula - 70gr - 01 porção média - 19 cal

Escarola - 70gr - 01 porção média - 14 cal

Couve - 70gr - 01 porção média - 17 cal

Brócolis - 70gr - 01 porção média - 23 cal

Almeirão - 70gr - 01 porção média - 15 cal

Cenoura - 50 gr - 01 porção média - 25 cal

Mandioquinha - 50 gr - 01 porção média - 63 cal

Rabanete - 50gr - 01 porção média - 11 cal

Batatas - 60gr - 01 porção média - 45 cal

Beterraba - 40gr - quant.suficiente - 16 cal

Cebola - 20gr - quant.suficiente - 07 cal

Alho - 02gr - 01 porção média - 02 cal

Acelga - 70gr - 01 porção média - 19 cal

Pepino - 70gr - 01 porção média - 13 cal

Tomate - 70gr - 01 porção média - 14 cal